Berita Terupdate Intanqq

Apakah Benar Tomat Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Berikut Kenyataannya!

Apakah Benar Tomat Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Berikut Kenyataannya!

   Pada saat melakukan diet, makanan yang kita konsumsi sangat membuat perbedaan dan bisa mempengaruhi proses diet yang kita jalani.

Berdasarkan keterangan dokter dari National Instutute of Health, India, mengurangi makanan yang mengandung lemak trans, mengurangi makanan cepat saji, dan juga mengurangi konsumsi gula bisa membantu menurunkan berat badan secara lebih maksimal.

Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Salah satunya ialah mengonsumsi buah tomat, yang sebenarnya memiliki kandungan yang begitu banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

apa saja manfaat tomat yang baik dalam membantu menurunkan berat badan? Penasaran?

Mari simak rangkuman yang berhasil dibuktikan oleh tim IntanNews dari Boldsky.

1. Tomat mengandung rendah kalori
Satu buah tomat yang memiliki ukuran besar bisa mengandung 33 kalori, tomat yang berukuran sedang mengandung 22 kalori, tomat ceri mengandung 13 kalori, sementara sebuah tomat plum mengandung 11 kalori.

Dengan mengonsumsi buah yang mengandung sedikit kalori ini bisa membantu tubuh lebih cepat untuk membakar kalori.

2. Tomat memiliki kaya akan serat
Sebuah tomat memiliki dua gram serat tidak larut dan 0,2 gram serat larut. Keduanya begitu berperan penting dalam menurunkan berat badan.

Serat larut bermanfaat sebagai gel dalam usus besar yang mampu memberi makan bakteri baik, dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Sementara serat tidak larut berguna untuk mengikat molekul lemak dan menghalangi penyerapannya.

3. Tomat kaya antioksidan
Buah tomat kaya akan likopen, antioksidan yang berguna untuk menghilangkan oksigen radikal yang berbahaya. Oksigen radikal lebih condong mengubah struktur DNA dan menciptakan kondisi stres yang mengarah ke akumulasi lemak dan berat badanmu.

Dengan demikian, mengonsumsi tomat bisa menghilangkan oksigen radikal, meredakan stres, dan juga membantu penurunan berat badan.

4. Tomat bermanfaat meningkatkan kolesterol baik
Mengonsumsi tomat secara rutin bisa meredakan jumlah kolesterol jahat dan mampu meningkatkan kolesterol baik.

Kolesterol baik ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dan dapat meredakan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

Tidak hanya membantu mengurangi berat badan. Kolesterol baik ternyata juga bisa membantu dalam pencegahan berbagai penyakit lainnya.